21

syys

21.9.2020 klo 17:00 -

21.9.2020 klo 18:15

Webinaari

Ilmoittautuminen:

Alkaa 4.5.2020 klo 12:00, päättyy 21.9.2020 klo 15:30

Webinaari: Unen merkitys

Kouluttaja: Minna Huotilainen, aivotutkija, Helsingin Yliopisto 
Kesto: 1h 15min

Hyvä ja riittävä uni on tärkeä osa jokaisen hyvinvointia ja erityisesti aivojen kannalta uni on välttämätöntä huolto- ja lepoaikaa. Tässä hektisessä ajassa mietimme usein, nukummeko riittävästi, miten liian vähäinen nukkuminen vaikuttaa työssä suoriutumiseen ja hyvinvointiimme ja miten voisimme itse parantaa unen laatua. Hyvä uni vaikuttaa siis meidän jokaisen arkeen ja työssä jaksamiseen.

Webinaari soveltuu kaikille unesta, sen merkityksestä ja laadun parantamisesta kiinnostuneille. 

Webinaarissa saat lisätietoa mm. seuraavista aiheista

  • Mihin kaikkeen uni kehossamme vaikuttaa?
  • Mitä unen vaikutuksista tiedetään?
  • Miten voin itse vaikuttaa unen laatuun?
  • Konkreettiset vinkit parempaan nukkumiseen ja uneen

Koulutuksen asiantuntijana toimii professori ja aivotutkija Minna Huotilainen. Huotilainen on Tkt, kognitiotieteen dosentti ja toimii Helsingin yliopiston kasvatustieteen professorina. Hän tekee tutkimusta oppimiseen, työelämään ja aivojen hyvinvointiin liittyen. Huotilainen on ollut myös kirjoittamassa useita kirjoja: Tunne aivosi, Aivot työssä, Keskittymiskyvyn elvytysopas, Näin aivot oppivat ja Uuden ajan muistikirja.

Webinarisarjan muut osat:
14.9. Aivot ja työ
28.9. Mitä stressi on ja miten se vaikuttaa meihin?

Tutustu webinaariohjeisiin ennen osallistumista.

Ilmoittautuminen päättyy webinaariaamuna klo 7.30. Jos tämän jälkeen haluat osallistua webinaariin, pyydä linkki osoitteesta koulutus@ilry.fi