Aamujumpassa herätellään kehoa lempeästi, avataan kehon kireyksiä sekä annetaan liikettä selkärangalle, niskan ja hartioiden seudulle sekä jalkojen ja pakaroiden alueelle. Aamujumpan aikana tehdään myös muutamia energiaa antavia hengitysharjoituksia ja startataan päivä mukavasti!
Kuukausittaiset teemat:
Tammikuu: Keho käyntiin ja aineenvaihdunta liikkeelle
Helmikuu: Vinkkejä taukoliikuntaan
Maaliskuu: Niska-hartiaseutu
Huhtikuu: Selkä ja rintaranka
Toukokuu: Kehon takaketju ja jalat
Kesäkuu: Rantakuntoon 😉
Ilmoittaudu tapahtumaan Helsingin Insinöörien verkkosivuilla.
Ilmoittautumalla kertaalleen mukaan saat ennen kunkin perjantain aamujumppaa muistutusviestin ja Zoom-linkin. Aamujumpista jaetaan myös sähköpostitse videotallenteen linkki, mikäli et jostain syystä pääse aina mukaan osallistumaan live-lähetykseen. Sinun ei tarvitse erikseen ilmoittaa, mikäli et pääse jokaisena perjantaina osallistumaan aamujumppaan.
Tervetuloa mukaan aamujumppiin!