Stressitekijöitä ei voi työelämästä täysin poistaa, mutta niiden vaikutusta voi oppia säätelemään. Tässä webinaarissa opit, miten hermostosi toimii ja miten voit vaikuttaa omaan viretilaasi – jotta palautuminen käynnistyy helpommin ja arjen kuormitus pysyy hallinnassa.
Webinaarissa käsitellään:
- autonomisen hermoston roolia palautumisessa
- oman vireystilan havainnointia ja säätelyä
- käytännön keinoja hermoston tasapainottamiseen, jopa välittömästi
- lyhyitä toiminnallisia harjoituksia, jotka rauhoittavat kehoa ja mieltä
Ota hermostosi ohjakset omiin käsiisi – ja löydä palautumisen supervoimasi!
Kouluttaja
Kati Boijer-Spoof Heikinheimo
Työhyvinvointivalmentaja, KTM, palautumiseen erikoistunut Auktorisoitu Personal Trainer (APT®), tietokirjailija, Mindful Pilates® ja Mindful Stretching -konseptien kehittäjä
Tallenne
Tämä webinaari tallennetaan. Tallenne lisätään viikon sisällä Insinööriliiton jäsensivuille Webinaaritallenteet-osioon katsottavaksi.